Ortho webshop

Het gouden boekje voor de Gezondheid
Verzending naar buiten Nederland niet mogelijk

Het Gouden Boekje voor de Gezondheid

Alles over vitamines, mineralen en voedingssupplementen

120.000 exemplaren verkocht

Steeds meer mensen raken overtuigd van het belang van de voeding voor een goede conditie en gezondheid. Veel fruit en verse groenten zijn onontbeerlijk. Meer vis in plaats van vlees. Maar horen hier voedingssupplementen bij? Jawel, deze horen er tegenwoordig ook bij!

Dat kunt u lezen in dit boek, dat gaat over de zin en onzin van het nemen van extra vitaminen en mineralen. Ook als u denkt: ‘Maar ik eet gezond en gevarieerd, dan heb ik toch geen extra voedingssupplementen nodig?’, kunt u van deze uitgave veel opsteken.

Eerst voeding en voedingssupplementen, dan medicijnen om ziekten te voorkomen en gezond oud te worden. Vitaminen, mineralen zoals magnesium, omega 3-visvetzuren en antioxidanten zoals selenium horen in het lichaam thuis. Maar al te vaak worden tekorten aan deze voedingsstoffen onterecht met medicijnen behandeld.

Dit boek helpt u het juiste voedingssupplement te kiezen met een simpel stappenplan.

Deze uitgave is de veertiende druk (2015). De tiende druk is in 2010 volledig herzien en de dertiende druk is in 2012 weer geactualiseerd. Van dit eerste boek in de reeks van dr. Gert Schuitemaker zijn inmiddels meer dan 120.000 exemplaren verkocht.

Auteur: Gert E. Schuitemaker
Aantal pagina’s: 96
Prijs: € 11.85
ISBN: 9789076161150

  • Inhoud boek

    Steeds meer mensen raken overtuigd van het belang van de voeding voor een goede conditie en gezondheid. Veel fruit en verse groenten zijn onontbeerlijk voor een goede gezondheid. Meer vis in plaats van vlees. Niet te veel eten, is een ander advies dat zonder enige terughoudendheid gegeven kan worden. Kortom, goede eetgewoonten vormen de basis voor een goede gezondheid. Door goed te eten zit u bovendien lekkerder in uw vel. ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’, is een oud gezegde dat nog altijd actuele waarde bezit.

    Maar horen hier voedingssupplementen bij? Ofwel, vitamines en mineralen in pilvorm? Jawel, deze horen er tegenwoordig ook bij! Dat kunt u lezen in dit boek. Een simpele wegwijzer voor iedereen die alles wil weten over de zin en onzin van voedingssupplementen.

  • Over de auteur

    Gert Schuitemaker is apotheker en doctor in de geneeskunde. Hij houdt zich al vanaf 1980 bezig met de orthomoleculaire geneeskunde volgens de principes van tweevoudig Nobelprijswinnaar dr. Linus Pauling.

    Schuitemaker is hoofdredacteur van de tijdschriften Fit met Voeding en ORTHOmagazine en auteur van meer dan tien boeken, waaronder de bestsellers Het Gouden Boekje voor de Gezondheid en Gezond met voedingssupplementen.

    Hij is oprichter van de beroepsvereniging Maatschappij ter Bevordering van de Orthomoleculaire Geneeskunde (MBOG) en ex-president van deInternational Society for Orthomolecular Medicine (ISOM, zetel Toronto).

    Meer informatie op www.schuitemaker.nl

  • Inhoudsopgave

    Hoofdstuk 1. Waarom extra vitamines en mineralen?
    – Verarming reeds in de landbouw
    – ondervoed door overvoeding
    – Vitamines en mineralen beschermen tegen vrije radicalen
    – We vragen erg veel van ons lichaam: stress!
    – We bewegen minder, dus…
    – Onze genen zijn het niet gewend

    Hoofdstuk 2. Gezond oud worden
    – Orthomoleculaire geneeskunde
    – Voorbeeld van het orthomoleculaire concept
    – onvermijdelijke slijtage
    – Gezond ouder worden en triade
    – Biologische voeding en hooggedoseerde suppletie

    Hoofdstuk 3. U besluit uw voeding aan te vullen
    – Fit met Voeding – Basissuppletie
    – U wilt weten welk preparaat
    – Zitten allé vitamines en mineralen erin?
    – Hoeveel van de afzonderlijke vitamines en mineralen zit erin?
    – U wilt de sterkte van het preparaat beoordelen
    – Vitamine E: let op het ‘elletje’
    – Carotenoïden: betacaroteen, luteïne en astaxanthine
    – Mineralen zijn moeilijke gevallen
    – Naast de multi, extra vitamine C!
    – De basissuppletie in perspectief: vitamine D3 en omega-vetzuren
    – Vergelijk nu de prijzen
    – Fit met Voeding – Basissuppletie: kost nog geen kop koffie
    – Lees, kies en ervaar

    Hoofdstuk 4. Vitamine C, een vitamine apart
    – We kunnen vitamine C zelf niet aanmaken!
    – Vitamine C beschermt ons
    – Grammen vitamine C
    – Extra stress, extra vitamine C
    – Bepaal uw vitamine C behoefte: darmtolerantie
    – Vitamine C, het antivirusmiddel
    – Vitamine C, voor uw immuunsysteem
    – stress en allergie

    Hoofdstuk 5. Nog meer over voedingssupplementen
    – Europese wetgeving
    – Wat zegt het etiket u?
    – Age-essentials
    – De mythe van de ‘natuurlijke’ vitamines
    – Nutrienten nodig op de plaats van werking
    – Nutriententekorten door medicijngebruik
    – Time-release, weinig om het lijf
    – Hoe neemt u uw voedingssupplement in?
    – De keerzijde van het voedingssupplement
    – Kunnen vitamines en mineralen kwaad
    – Vitamine A in erg hoge dosering pas toxisch
    – Vitamine C: een van de minst schadelijke stoffen op aarde
    – Vitamine D: eerder gevaar van een tekort dan van teveel
    – Vitamine E: onterechte ophef in de pers

    Hoofdstuk 6. Het Step-up Schema
    – Vitamines en mineralen werken samen
    – Step-up Schema: maar drie stappen
    – Stap 1. Gezonde en gevarieerde voeding
    – Stap 2. De Fit met Voeding Basissuppletie
    – Stap 3. Voedingssupplementen voor bijzondere omstandigheden

    Hoofdstuk 7. Van zwangere vrouwen tot vegetariërs
    – Zwangere vrouwen: begin reeds voor de conceptie
    – mannen van aanstaande zwangere vrouwen
    – Moeders die borstvoeding geven
    – Moeders die borstvoeding geven
    – Baby’s: vooral vitamine D3,K en omega 3
    – Peuters (1-2 jaar): voorzichtig beginnen
    – Kleuters (3-5 jaar): hebben al meer nodig
    – Kinderen (6-10 jaar): ondersteun hun groei
    – Tieners (11-17 jaar): zij weten wat snoepen is
    – Studenten en alleenstaanden: slechte en onregelmatige eters
    – Examenklanten: stress en intellectuele topprestatie
    – Vrouwen aan de pil: verdienen extra aandacht
    – Ouderen : opvangen van onvermijdelijke slijtage
    – Rokers: probeer te stoppen
    – Drinkers: toch beter te matigen
    – Sporters: extra inspanning vraagt extra voedingsstoffen
    – Vegetariërs: voorkom tekorten

    Hoofdstuk 8. Van botontkalking tot suikerziekte
    – Botontkalking (osteoporose): preventie begint jong
    – Dementie: niet zo hopeloos als het lijkt
    – Depressie: komt steeds vaker voor
    – Gewrichtsklachten: gewrichtsslijtage en ontsteking
    – Hart- en vaatziekten: mannen en vrouwen
    – Oogaandoeningen: staar en maculadegeneratie
    – Suikerziekte: voeding heeft grote invloed

    Hoofdstuk 9. Uw interesse is gewekt!
    – Aanhangsel 1: Het Fit met Voeding – Basissuppletie Stappenplan
    – Aanhangsel 2: Gemakkelijk om te weten
    – Aanhangsel 3: U wilt uit uw voeding extra…

Meld u aan voor één of meer van de gratis nieuwsbrieven.Nieuwsbrief ontvangen
+